ゴーヤとスパムは2cm程の長さに切る

【1】を耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで1分チン

たまごを溶いて入れる

そのままラップなしで、たまごが半熟になるまで（50秒くらい）チン

塩をふってざっくりと混ぜる

パンにバターまたはマーガリンを塗り

【5】をのせてトースターで焼く

ブラックペッパーをふって出来上がり♪

お好みでケチャップをかけて^^