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鮭のムニエル 簡単タルタルソースで
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鮭のムニエル 簡単タルタルソースで-レシピのメイン写真

鮭のムニエル 簡単タルタルソースで

tamatan☆
tamatan☆ @cook_40151628

鮭の美味しい季節!ヘルシーなタルタルソースで罪悪感なくたっぷり食べられますよ!
このレシピの生い立ち
・家にある材料で美味しく鮭が食べたかったから。
・最近ヨーグルトを使う料理にハマっているから。

鮭の美味しい季節!ヘルシーなタルタルソースで罪悪感なくたっぷり食べられますよ!
このレシピの生い立ち
・家にある材料で美味しく鮭が食べたかったから。
・最近ヨーグルトを使う料理にハマっているから。

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tamatan☆
tamatan☆ @cook_40151628

鮭の美味しい季節!ヘルシーなタルタルソースで罪悪感なくたっぷり食べられますよ!
このレシピの生い立ち
・家にある材料で美味しく鮭が食べたかったから。
・最近ヨーグルトを使う料理にハマっているから。

鮭の美味しい季節!ヘルシーなタルタルソースで罪悪感なくたっぷり食べられますよ!
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・家にある材料で美味しく鮭が食べたかったから。
・最近ヨーグルトを使う料理にハマっているから。

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材料

4人分
  • 鮭 4切
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 小麦粉 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ※タルタルソース
  • ゆで卵 1個
  • 玉ねぎ小 1/2個
  • マヨネーズ 大さじ1
  • プレーンヨーグルト 大さじ1
  • 粒マスタード 小さじ1
  • ケチャップ 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1/2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    鮭に塩胡椒をふり、小麦粉を薄くまぶしておく。

  2. 2

    オリーブオイルを熱したフライパンに①の鮭を皮面から、焼き色がつくまで中火で4分程焼く。裏返して蓋をし更に4分蒸し焼きに。

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにし、水にさらし塩を振り数分おく。水分が出てきたらキッチンペーパーでしっかり水気を取る。

  4. 4

    みじん切りにしたゆで卵と、先ほどの玉ねぎ、残りのタルタルソースの材料を混ぜ合わせる。(鮭を焼く前にソースは作っておく)

  5. 5

    焼いた鮭の上にタルタルソースをかけて出来上がり!
    今回は、夏野菜のマリネと水菜を添えて彩りよく仕上げました。

コツ・ポイント

更にカロリーダウンするなら、無脂肪ヨーグルトで作ってもOK!

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tamatan☆
tamatan☆ @cook_40151628
2015/09/18 04:13に公開

このレシピのキーワード

ムニエル 鮭 ゆで卵 ヨーグルト 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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