揚げない油淋鶏

アリエル◡̈
アリエル◡̈ @cook_40054223

大好きな油淋鶏をヘルシーに簡単に♫
このレシピの生い立ち
昔見たレシピをアレンジして自分好みにしました。

揚げない油淋鶏

大好きな油淋鶏をヘルシーに簡単に♫
このレシピの生い立ち
昔見たレシピをアレンジして自分好みにしました。

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材料

  1. 鶏肉 1枚
  2. ☆醤油 大さじ2
  3. ☆酒 大さじ2
  4. ☆酢 大さじ2
  5. ごま 大さじ1
  6. ☆砂糖 小さじ2
  7. ☆豆板醤 小さじ1
  8. ☆にんにく 1片
  9. ☆生姜 1片
  10. ねぎ 1/2本

作り方

  1. 1

    にんにくと生姜はみじん切りに。
    ねぎは細輪切り。

  2. 2

    鶏肉はフォークで所々ぶすぶす刺して酒を振り、軽く塩こしょうします。

  3. 3

    弱火にして蓋をして、皮目から焼く。10分位。
    焦げそうなら様子見てください。

  4. 4

    10分位焼くと大体火がとおります。
    この時に余分な脂をキッチンペーパーで取り除きます。

  5. 5

    ひっくり返す前に少し強火で焼くとパリパリになります。
    こんがり焼けたらひっくり返して少し焼き目がつくくらいまで焼く。

  6. 6

    一旦取り出し そのままのフライパンに☆を全部入れ、ふつふつするまで火を入れる。

  7. 7

    肉を好きなように切って皿に盛り付け、タレをかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

弱火で10分位焼いても焦げることは今まで作ってきてなかったです。揚げるよりヘルシーだし、蓋をして焼けば柔らかくできます(^^)

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