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時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー
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時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー-レシピのメイン写真

時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー

lulucaマンマ
lulucaマンマ @cook_40093376

早朝からビーフシチューが食べたいとのたまった肉食女子の11歳の娘ちゃんのリクエストで作りました。
このレシピの生い立ち
日本だったらビーフシチューのもと、的なモノが簡単に手に入るけどΣ(´∀`;)
とりあえずそれっぽい味を試してみて、時短で、ダイエット中の娘ちゃんにも食べられる様に作りました。

早朝からビーフシチューが食べたいとのたまった肉食女子の11歳の娘ちゃんのリクエストで作りました。
このレシピの生い立ち
日本だったらビーフシチューのもと、的なモノが簡単に手に入るけどΣ(´∀`;)
とりあえずそれっぽい味を試してみて、時短で、ダイエット中の娘ちゃんにも食べられる様に作りました。

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時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー

lulucaマンマ
lulucaマンマ @cook_40093376

早朝からビーフシチューが食べたいとのたまった肉食女子の11歳の娘ちゃんのリクエストで作りました。
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日本だったらビーフシチューのもと、的なモノが簡単に手に入るけどΣ(´∀`;)
とりあえずそれっぽい味を試してみて、時短で、ダイエット中の娘ちゃんにも食べられる様に作りました。

早朝からビーフシチューが食べたいとのたまった肉食女子の11歳の娘ちゃんのリクエストで作りました。
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日本だったらビーフシチューのもと、的なモノが簡単に手に入るけどΣ(´∀`;)
とりあえずそれっぽい味を試してみて、時短で、ダイエット中の娘ちゃんにも食べられる様に作りました。

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材料

3人分
  • 塊牛肉 500㌘
  • 玉葱 2個
  • トマトソース 半瓶
  • 片栗粉 適量
  • 焼肉のたれ 大さじ3
  • 醤油 大さじ3
  • にんにく 一欠片
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作り方

  1. 1

    主な材料。

    • 時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー作り方1写真
  2. 2

    玉葱2個は薄切りに、塊肉は一口大に切り片栗粉をまぶす。

    • 時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー作り方2写真
  3. 3

    にんにくのみじん切りはこの子におまかせ(笑)
    セットしてコロコロ。10鋲で出来ます。

    • 時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー作り方3写真
  4. 4

    玉葱、肉、にんにくを入れて茹でます。

    • 時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー作り方4写真
  5. 5

    10分くらいアクをとりながら煮ます。

    • 時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー作り方5写真
  6. 6

    片栗粉をまぶしてあるのでトロミ付けは、不要。今回はキューブのコンソメ2つ、オリーブ入りのトマトソース、醤油、焼肉のたれ。

    • 時短&ズボラ&ヘルシービーフシチュー作り方6写真
  7. 7

    味を整えたら蓋をして放置。

コツ・ポイント

片栗粉で肉を揉み込むのでお肉が柔らかくなり、トロミ付けも不要。炒めず煮込むのでヘルシー。火を止めて放置する事で味が染み込みます。

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lulucaマンマ
lulucaマンマ @cook_40093376
2017/02/16 11:17に公開
ミラノより帰国1年のカザリンガ(専業主婦)prosecco発泡白が日常生活基本の飲み物(*˘︶˘*).。.:*♡
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このレシピのキーワード

シチュー 牛肉 トマト 片栗粉 にんにく 玉ねぎ

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