☆ササミでヘルシーバーガー☆

ヤミー♪
ヤミー♪ @cook_40079565

油で揚げないチキンバーガーです♪
このレシピの生い立ち
なんでも家で作った方が安くて旨い!!のでっ♪

☆ササミでヘルシーバーガー☆

油で揚げないチキンバーガーです♪
このレシピの生い立ち
なんでも家で作った方が安くて旨い!!のでっ♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ささ身 大 2枚
  2. サラダ用スパイス 少々
  3. 塩コショウ 少々
  4. コンソメ(顆粒) 少々
  5. 小麦粉 少々
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. バンズ 2個
  8. レタス 好きなだけ♪
  9. マヨネーズ お好みで
  10. ケチャップ お好みで
  11. チーズ 2枚
  12. 付け合わせのポテト お好きなだけ♪
  13. オリーブオイル(ポテト用) フライパンに大目で
  14. にんにくみじん切り 1個
  15. 塩コショウ 少々
  16. セリ 少々

作り方

  1. 1

    ささ身はスライスして2枚にし、サラダ用スパイスと塩コショウ、コンソメをふりかけ、刷り込みます。

  2. 2

    付け合わせのポテトを切り、一度水で洗い流します。タッパに水を少々とポテトを入れて3分くらいレンジでチンします。

  3. 3

    ポテトの水をきり、フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火でにんにくを炒め、チンしたポテトを中火より弱めで両面焼きます。

  4. 4

    塩コショウをして焼きあがったらパセリをふりかけます。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ささ身に小麦粉をまぶして中火で両面焼きます。

  6. 6

    バンズをチンします。ほんのり温まるくらいで。(30秒くらい)

  7. 7

    バンズにレタスと焼きあがったささ身、マヨ、ケチャップ、チーズを挟みます☆あとはポテトをつけ合せて出来上がり~♪

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
ヤミー♪
ヤミー♪ @cook_40079565
に公開
おいしいの大好き
もっと読む

似たレシピ