鶏ささみとブロッコリーを耐熱皿に並べて軽く塩をしてラップをかけ、500Wのレンジで3分チン。

1のささみは菜箸てさいて、ブロッコリーは適当な小ささに切る。離乳食も作る時は、ささみとブロッコリーを取り分ける。

玉ねぎ、椎茸をみじん切り、ちくわは輪切りに切って、油をしいた熱したフライパンに。軽く塩コショウをして炒める。

2に火が通ったら、ご飯と1のささみとブロッコリーを入れて☆の調味料と薬味ネギを入れて炒めて完成。

小鍋に3の玉ねぎみじん切り、人参の千切り、小松菜のみじん切り等を入れて浸かるくらいの水で火にかける。

5の水分がなくなってきたら、2とご飯とご飯が浸るくらいの牛乳を加えて煮たたせ、塩を少々。おじやくらいがめやすで完成。