丸い部分を使って1cm-1.5cm位の輪切りで皮を剥き種を取りラップして600w電子レンジで2分30秒位レンチンします。

ハンバーグの具材を作ってレンチンした輪切りの穴の部分に具材を多めに入れて片栗粉を軽くまぶします。

フライパンにオリーブオイルを引いて肉詰めしたバターナッツかぼちゃを置いてから火をつけてゆっくり焼きはじめます。

お好みでトマトケチャップとソースを焼いた後のフライパンで軽く混ぜ合わせたソースをかけるとしっかりした味付けになります。