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簡単！鶏肉のヘルシーオーブン焼き
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簡単！鶏肉のヘルシーオーブン焼き-レシピのメイン写真

簡単！鶏肉のヘルシーオーブン焼き

レモレモレモネード
レモレモレモネード @cook_40205904

肉ががっつり食べたくて生まれたレシピです。耐熱オーブン皿一つで出来ます！
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシーに、素材の味をいかした料理を目指して

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簡単！鶏肉のヘルシーオーブン焼き

レモレモレモネード
レモレモレモネード @cook_40205904

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材料

2人分
  • 鶏肉モモ 1枚
  • キャベツ 1/4
  • ナス 1本
  • にんにく 2個
  • 塩胡椒
  • オリーブオイル
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作り方

  1. 1

    キャベツ、ナスを切る

  2. 2

    鶏肉の皮にフォークで穴を開ける

  3. 3

    にんにくをみじん切り

  4. 4

    キャベツ、ナスを器の下に敷く

  5. 5

    その上ににんにく半分の量を乗せて、鶏肉を乗せて、残りのにんにくを入れて、塩胡椒をふる

  6. 6

    250度のオーブンで30から40分焼く
    ※様子を見て鶏肉を裏返して

  7. 7

    オーブンから取り出したら、オリーブオイルを回しかけて完成

    • 簡単！鶏肉のヘルシーオーブン焼き作り方7写真

コツ・ポイント

オーブンの様子をちょくちょく見てください。
野菜はなんでもオッケーです！

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レモレモレモネード
レモレモレモネード @cook_40205904
2015/09/27 09:43に公開

このレシピのキーワード

なす キャベツ 鶏もも肉 にんにく

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