フライパンで鯖の塩焼き

chi40
chi40 @cook_40164140

グリルを汚さず、フライパンで美味しく焼き魚。
このレシピの生い立ち
お魚を気軽にお料理したくて。

フライパンで鯖の塩焼き

グリルを汚さず、フライパンで美味しく焼き魚。
このレシピの生い立ち
お魚を気軽にお料理したくて。

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材料

1人分
  1. サバ 三枚おろしの半身一枚
  2. オリーブオイル 小1/2
  3. 片栗粉 適量
  4. 適量

作り方

  1. 1

    生サバの切り身から小骨を抜く。塩をふって5分ほど置く。

  2. 2

    塩をふると臭みがでるので、切り身を水で軽く洗い、再度塩を軽くふり(塩サバの場合は不要)片栗粉を軽くはたく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、片栗粉をはたいた切り身を皮のほうから焼く。焦げ目がつくまで動かさず、じっくり焼く。

  4. 4

    裏返してまた焼き目がつくまで焼く。再度裏返し、蓋をして弱火で3分ほど蒸し焼きにしたら出来上がり(^^)

コツ・ポイント

最後に少し蒸し焼きにするとふっくらします。

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