ほうれん草は茹でてよく水切りする。

ホエーと茹でほうれん草わブレンダー等でペーストに。

完熟バナナは潰して全材料とさっくり混ぜ合わせる。

フライパンで焼いて出来上がり！弱火でじっくりね。