ダイエット☆具沢山♪満腹しらたき酸辣麺
ゆーやちゃんキッチン @cook_40116540
寒い季節にぴったり♪
旨辛で低脂肪！ボリューム満点サンラー麺☆
これならがっつり食べて無理なく健康に痩せれますよ〜♪
このレシピの生い立ち
寒い季節はサンラー麺。これに限る。
しらたきが麺より安かったのでダイエット仕様にしてみた♪
ダイエット☆具沢山♪満腹しらたき酸辣麺
寒い季節にぴったり♪
旨辛で低脂肪！ボリューム満点サンラー麺☆
これならがっつり食べて無理なく健康に痩せれますよ〜♪
このレシピの生い立ち
寒い季節はサンラー麺。これに限る。
しらたきが麺より安かったのでダイエット仕様にしてみた♪
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきはお湯で茹でてざるにあけておく。
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- 2
鶏胸肉を細切りにカットする。
※豚肉も旨いけど今回はダイエット仕様なので♪
ささみもオススメ！ -
- 3
その他入れる具材も準備して並べておく。
野菜はお好みで作ってみて☆
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- 4
フライパンに油をひいて鶏肉を炒めていく。
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- 5
野菜を入れて炒め合わせる。
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- 6
火が通ってきたらしらたきを加えて軽く炒め合わせる。
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- 7
aを入れて煮込んでいく。
味見をして塩こしょうで味を調節する☆
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- 8
片栗粉で固めにとろみをつけていく。
- 9
酢を加えて溶き卵を入れたら火を止める☆
-
- 10
器に盛り付けてラー油、万能ねぎをかけて完成♪
あったまるよ〜！
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- 11
お腹が空いた時はしらたきを2袋食べちゃえ♪
まあ僕でも食べきれないボリュームになりますが^^;笑 - 12
完全再現したダイエット仕様のりっこチキンレシピも好評公開中☆★
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- 13
ヘルシーで激ウマなふわふわ天使の和棒鶏もオススメ♫
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コツ・ポイント
ラー油たっぷりかけて食べると美味い☆
とりあえず物凄いボリュームなのでこれだけで
お腹いっぱいになるよ^ ^
もちろん栄養たっぷり♪
鶏胸肉は食べ応え抜群、うまい、低脂肪、高タンパクな超優秀なお肉なんだよね^ ^
つくれぽ
主夫です。一児のパパです^ ^料理が大好きで高校１年から料理の世界に足を踏み入れ、、結局普通のサラリーマンです☆うちの奥様との連絡を兼ねてレシピを掲載してます☆安価でかつ少ない材料、美味くて栄養満点な料理を日々研究しています☆僕のレシピは基本的にお金がかかりません！笑栄養満点かつお腹いっぱい食べられるダイエットレシピも順次公開していきます！つくれぽお待ちしてます☆
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