大根・人参・キュウリなどお好みの野菜を10cmほどの短冊型に切ります。

にんにくを細かめのみじん切りにした後、
☆の材料を全て器に入れて混ぜます。
ツナ缶は油を切って入れた方が良いです。

混ぜたらツナを箸やフォークなどで細かく潰していきます。
軽くミキサーにかけてもなめらかで美味しく仕上がります。

☆の材料が入った器にラップをかけ、700wのレンジで2分程度温めます。
熱くなりますので、目を離さずに。