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サバ水煮缶で美味しいサンラータン
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サバ水煮缶で美味しいサンラータン-レシピのメイン写真

サバ水煮缶で美味しいサンラータン

tarorinren
tarorinren @cook_40123449

サバ水煮缶を使って、美味しいサンラータン(酸辣湯)風スープ
このレシピの生い立ち
動脈硬化予防に、サバを1週間食べるチャレンジをしています。そろそろ食べ飽きてきました(笑)

サバ水煮缶を使って、美味しいサンラータン(酸辣湯)風スープ
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動脈硬化予防に、サバを1週間食べるチャレンジをしています。そろそろ食べ飽きてきました(笑)

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サバ水煮缶で美味しいサンラータン

tarorinren
tarorinren @cook_40123449

サバ水煮缶を使って、美味しいサンラータン(酸辣湯)風スープ
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材料

  • サバ水煮缶 200g
  • 人参(千切り) 3cm位
  • 大根(千切り) 3cm位
  • 糸こんにゃく(下茹でして、食べやすい長さに切る) 小さめのもの1袋(120g)
  • 絹ごし豆腐(1cmのさいの目切り) 小さいパック1丁(150g)
  • 卵 1個
  • きのこ(舞茸、椎茸、えのきなどを切ってほぐしておく) 1パック
  • ニンニク(千切り) 1片
  • 生姜(千切り) 2欠け
  • 長ネギ(縦半分に切り、斜め切り) 1本の半分位
  • 醤油 大さじ1
  • お酒 大さじ3
  • 塩、胡椒 少々
  • お水 800cc位
  • お酢 大さじ3
  • ラー油 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    鍋にお水を入れ、人参、大根を水から煮ていきます。ある程度火が通ったら、糸こんにゃく、きのこを入れ一煮立ちさせます。

  2. 2

    1に、生姜、ニンニク、お酒、醤油、サバ水煮缶を入れたら、一煮立ちさせます。

  3. 3

    2にお豆腐を入れたら、水溶き片栗粉をまわし入れていきます。

  4. 4

    3が一煮立ちしたら、塩、胡椒、お酢、ラー油を入れ、溶き卵をまわし入れて、火を止め、仕上げにごま油を入れて出来上がり。

コツ・ポイント

お酢は、お好みで多めでも良いです。仕上げにお酢、ごま油、ラー油を足しても良いです。

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tarorinren
tarorinren @cook_40123449
2017/02/18 06:38に公開
上は、大学生、下は、小学生の3人の子供のお母さんです♡忙しい子育てママ、働くママ、そして、ひとり暮らしの大学生、料理初心者でも簡単に出来るメニューばかり作っています(*´艸`*)
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このレシピのキーワード

サンラータン サバ 大根 缶詰 えのき キノコ しいたけ にんじん にんにく 卵 酒 まいたけ 絹ごし豆腐 糸こんにゃく しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18964728
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