簡単☆里芋カレー

アンナプルナカオリ @cook_40110937
里芋のとろみと甘みがインド米とよく合う、ワンポットでできるカレーです。
このレシピの生い立ち
基本のカレーの作り方に季節の里芋を合わせてみました。里芋が冷性なので少し暑さが残る残暑にぴったりです。南インドにはヤムという巨大里芋のような美味しい野菜があって、その代用として使ってみました。
簡単☆里芋カレー
里芋のとろみと甘みがインド米とよく合う、ワンポットでできるカレーです。
このレシピの生い立ち
基本のカレーの作り方に季節の里芋を合わせてみました。里芋が冷性なので少し暑さが残る残暑にぴったりです。南インドにはヤムという巨大里芋のような美味しい野菜があって、その代用として使ってみました。
作り方
- 1
里芋は皮ごと下ゆでして、串が通るぐらいになったら湯からあげて、粗熱がとれたら皮をむき一口大に切ります。
- 2
鍋にギーを熱し、マスタードシードを入れて弾けて来たら、クミンシードとチャナダールを入れて炒めます。
- 3
チャナダールがきつね色になって来たら、カレーリーフ、玉ねぎ、ニンニク、生姜を順に入れて玉ねぎが半透明になるまで炒めます。
- 4
トマト、ターメリックパウダー、コリアンダーパウダー、クミンパウダー、お好みでチリパウダーを入れてじっくり炒めます。
- 5
テカリが出て来たら、分量外の湯1カップを入れて沸騰したら弱火でとろみがつくまで5分程度煮ます。
- 6
茹でて切った里芋とヒマラヤ岩塩を入れて混ぜ、さらに5分程度煮ます。
- 7
パクチー、ココナッツミルクを入れて一煮立ちしたら完成。お好みでパクチーを飾って。
コツ・ポイント
ヴァータの人は黒糖など甘みを追加してもオッケー。ピッタはチリや薬味を減らして。カファの人はココナッツミルクなしでも美味しく食べられます。スパイスやココナッツミルクの分量はお好みでアレンジ、調整可能。チャナダールはあれば香ばしさが加わります。
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