ランチに!ひじき煮物deトマトちくわ丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ボリュームがあってヘルシーで満足のいくどんぶりです。

このレシピの生い立ち
ひじきの煮物のリメークで、丼を作ってみようと思いました。

ランチに!ひじき煮物deトマトちくわ丼

ボリュームがあってヘルシーで満足のいくどんぶりです。

このレシピの生い立ち
ひじきの煮物のリメークで、丼を作ってみようと思いました。

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材料

1人分
  1. ご飯 1人分(約150g)
  2. ひじき煮物(レシピID:18872557 100g
  3. 大さじ2
  4. そうめんつゆ(レシピID:18515603 大さじ1
  5. トマト 小1個(100g)
  6. ●小ちくわ 1本
  7. 1個
  8. 青ねぎ(小口切り) 少々

作り方

  1. 1

    トマトは食べやすい大きさに切る。ちくわは5mm厚さの小口切りにする。

  2. 2

    小鍋に●を入れ、中火で煮、トマトに火を通す。

  3. 3

    2に溶いた卵を回しかけてフタをし、好みの加減に蒸らす。

  4. 4

    小丼にご飯をよそって3を載せ、青ねぎをちらす。

コツ・ポイント

そうめんつゆは市販品(ストレートタイプ)でもOKです。お好みで量を加減してくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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