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レバニラ炒め
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レバニラ炒め-レシピのメイン写真

レバニラ炒め

kitiemon127
kitiemon127 @cook_40106934

レバー嫌いの家族も「美味しい!」食べてくれました。
このレシピの生い立ち
✤ 知人に教えていただいたレバニラ炒め。
  とっても美味しくて、レバー嫌いの家族にも
  好評でした。
  分量を見直し、我が家風にしてみました。

★ 写真は一人、90gのレバーで作ったものです
  少し量が多いので、75gに変更!

レバー嫌いの家族も「美味しい!」食べてくれました。
このレシピの生い立ち
✤ 知人に教えていただいたレバニラ炒め。
  とっても美味しくて、レバー嫌いの家族にも
  好評でした。
  分量を見直し、我が家風にしてみました。

★ 写真は一人、90gのレバーで作ったものです
  少し量が多いので、75gに変更!

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kitiemon127
kitiemon127 @cook_40106934

レバー嫌いの家族も「美味しい!」食べてくれました。
このレシピの生い立ち
✤ 知人に教えていただいたレバニラ炒め。
  とっても美味しくて、レバー嫌いの家族にも
  好評でした。
  分量を見直し、我が家風にしてみました。

★ 写真は一人、90gのレバーで作ったものです
  少し量が多いので、75gに変更!

レバー嫌いの家族も「美味しい!」食べてくれました。
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✤ 知人に教えていただいたレバニラ炒め。
  とっても美味しくて、レバー嫌いの家族にも
  好評でした。
  分量を見直し、我が家風にしてみました。

★ 写真は一人、90gのレバーで作ったものです
  少し量が多いので、75gに変更!

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材料

2人分
  1. 豚レバー  150g
  2.  酒 小さじ1
  3.  しょうゆ 小さじ1
  4.  塩・コショウ 少々
  5. にら(4㎝切り) 1把
  6. もやし(ひげ取り) 1袋
  7. 長ネギ(みじん切り) 大さじ1
  8. 生姜すりおろし 大さじ1
  9. にんにく(すりおろし) 小さじ1
  10. 豆板醤 小さじ1
  11. 【合わせ調味料】
  12. オイスターソース 小さじ1
  13. 酒 大さじ1
  14. しょうゆ 大さじ1
  15. 砂糖 小さじ1
  16. サラダ油 大さじ1
  17. 片栗粉(下味用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚レバーは焼き肉用に切ってあるものを購入。氷水に20~30分つけて臭みを除く。水気をしっかりとり、下味をもみこんでおく。

  2. 2

    下味をしっかりともみこんだレバーに片栗粉大さじ1を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、レバーの下味を軽く切って両面こんがり焼く。

  4. 4

    豆板醤・長ねぎ・生姜・にんにくを加えて、炒め合わせる。香りが立ったら、にらともやしを加えてさっと炒め合わせる。

  5. 5

    最後に合わせ調味料を加えて、全体を炒め合わせ、野菜をシャキッと仕上げる。

コツ・ポイント

✤ レバーの臭みは、氷水につけておく。
✤ 下味は、しっかりもみこむ。
✤ 合せ調味料を準備しておく
✤ もやしのひげは、軽く取り除いた方がきれいに
  仕上がる、食べやすい。
✤ 味覚は各人、異なるので調味料はお好みで
  変えて下さい。

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kitiemon127
kitiemon127 @cook_40106934
2018/10/07 23:48に公開
管理栄養士・国際薬膳師
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