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キコリン135

キコリン135

@cook_40106934
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管理栄養士・国際薬膳師

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    にんじんサラダ

    人参 • レーズン • 酢 • 砂糖 • 塩 • サラダオイル
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      かんたん!さば蒸し

      さば • 塩麹 • 酒 • 長ねぎ • すだち
      • 2人分
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      抹茶餡入り春巻き兜

      春巻きの皮 • 抹茶餡 • 小麦粉 • 水
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        菜の花の肉巻き

        豚もも薄切り肉 • 菜の花 • 人参 • 砂糖 • しょう油 • 酒 • みりん • サラダ油
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          ミートローフ

          牛豚ひき肉 • エリンギ • 玉ねぎ • パン粉 • 牛乳 • 溶き卵 • パセリ • いんげん • にんじん • 中濃ソース • トマトケチャップ • 粒マスタード •
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            レバニラ炒め

            豚レバー • 酒 • しょうゆ • 塩コショウ • にら • もやし • 長ネギ • 生姜すりおろし • にんにく • 豆板醤 • オイスターソース • 酒 •
            • 2人分
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            かんたんほうれん草の白玉だんご

            白玉粉 • ほうれん草 • 絹ごし豆腐 • スキムミルク • しょうゆ • 砂糖 • 水 • 片栗粉
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              ヨーグルトミルク寒天

              寒天パウダー • 水 • 砂糖 • 牛乳 • プレーンヨーグルト • ジャム
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                ピクルス

                茄子 • パプリカ • ズッキーニ • 玉ねぎ • にんじん • オリーブオイル • 薄口しょうゆ • レモン汁 • 塩 • こしょう
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                  豆腐のハンバーグ

                  豚もも挽肉 • 木綿豆腐 • 玉ねぎ • エリンギ • 大葉 • 卵 • パン粉 • しょうゆ • 塩 • コショウ • サラダ油
                  • 2〜3人分
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                  生姜ご飯

                  米 • 水 • 生姜 • 油揚げ • 薄口しょうゆ • 酒 • 昆布5㎝
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                    塩サバでトマト煮

                    塩サバ • 酒 • オリーブオイル • 玉ねぎ • パプリカ • しめじ • カットトマト缶 • コンソメ • 水 • にんにく • 粉チーズ • いんげん
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                      茄子のピリ辛和え

                      茄子 • しょうゆ • 砂糖 • 酢 • 豆板醤 • ごま油
                      • 2人分
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                      鮎ご飯

                      鮎 • 米 • 水 • 昆布 • 酒 • 薄口しょうゆ • みりん
                      • 2人分
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                      鶏むね肉のごま焼き

                      鶏むね肉 • 酒 • 生姜 • 片栗粉 • サラダ油 • しょうゆ • 砂糖 • 水 • 白胡麻
                      • 2人分
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                      白きくらげとフルーツのヨーグルトデザート

                      白きくらげ • 山梔子 • 西瓜 • キウイフルーツ • ヨーグルト • レモン汁 • はちみつ
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                        かんたん南瓜のサラダ

                        かぼちゃ • レーズン • マヨネーズ • プレーンヨーグルト
                        • 4人分
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                        ナン

                        強力粉 • 薄力粉 • ドライイースト • 砂糖 • 塩 • 牛乳 • オリーブオイル • バター
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                          野菜のかんたんナムル

                          もやし • にんじん • 胡瓜 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • すり胡麻
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                            桃とミニトマトのマリネ

                            ミニトマト • はちみつ • 白ワインビネガー • オリーブオイル • 塩こしょう • 桃
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