簡単ウスターケチャップ味鶏むね肉のソテー

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

作り方が簡単で、おいしい! しっかり味でご飯が進みます。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉の特売がありました。

簡単ウスターケチャップ味鶏むね肉のソテー

作り方が簡単で、おいしい! しっかり味でご飯が進みます。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉の特売がありました。

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材料

3人分
  1. 鶏むね肉 1枚(約200g)
  2. サラダ油 小さじ1強
  3. ●ウスターソース 大さじ1弱
  4. トマトケチャップ 大さじ1
  5. ●こしょう 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は厚さ1.5cmのそぎ切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱して1を加え、中火で片面3~4分焼き、裏返して約3分加熱し、火を通す。

  3. 3

    2に●を加え、加熱して味をからめ、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

※美味!簡単!おうち焼鳥(ID : 19818031)、※シンプル♪美味♪鶏むね肉のIHグリル焼き(ID : 19853538)、※塩麹柚子こしょうde鶏むね肉の揚げ焼き (ID : 18879607)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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