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ダイエットに☆しらたきパスタ
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ダイエットに☆しらたきパスタ-レシピのメイン写真

ダイエットに☆しらたきパスタ

ピキーニャ
ピキーニャ @cook_40054615

ダイエット中に満足の1品。しらたきをパスタに見立てているので、お腹いっぱいになり、これならストレス無し!^_−☆
このレシピの生い立ち
近々、人間ドックにむけて体重管理のために。

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ピキーニャ
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ダイエット中に満足の1品。しらたきをパスタに見立てているので、お腹いっぱいになり、これならストレス無し!^_−☆
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材料

1人前
  • しらたき 1P
  • 明太子 1/2切れ
  • しらす 大さじ1
  • 白だし 大さじ1
  • ホワイトペッパー 適量
  • 岩塩 適量
  • バター〔お好みで〕 5g
  • 刻み海苔 適量
  • 小ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    しらたきを洗ってザルに取り水気を切ったら、フライパンで炒め水分を飛ばします。

  2. 2

    しらす、明太子の中身、白だしを入れてしらたきと絡めながら、水分が無くなるまで炒めます。

  3. 3

    最後に〔お好みで〕バター、ホワイトペッパー、塩で味を整え、お皿に盛り付けたら小ネギ、刻み海苔を乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

バターはお好みですが、少し入れると風味が違います。たらこ、しらす、白だしは好みで調整ください。

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ピキーニャ
ピキーニャ @cook_40054615
2018/09/19 00:23に公開

このレシピのキーワード

パスタ しらす 白滝 バター こねぎ 明太子

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