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オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ
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オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ-レシピのメイン写真

オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

オーブンでカリッと焼いたかき揚げです。油で揚げていないので、とてもヘルシー。トマトソースでいただきます。
このレシピの生い立ち
パナソニック ビストロ スチームオーブン(NE-R3200)のモニターをした際に作った、オリジナルレシピです。

オーブンでカリッと焼いたかき揚げです。油で揚げていないので、とてもヘルシー。トマトソースでいただきます。
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パナソニック ビストロ スチームオーブン(NE-R3200)のモニターをした際に作った、オリジナルレシピです。

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オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

オーブンでカリッと焼いたかき揚げです。油で揚げていないので、とてもヘルシー。トマトソースでいただきます。
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パナソニック ビストロ スチームオーブン(NE-R3200)のモニターをした際に作った、オリジナルレシピです。

オーブンでカリッと焼いたかき揚げです。油で揚げていないので、とてもヘルシー。トマトソースでいただきます。
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材料

2人分(6個)
  • ズッキーニ 小1個(100g)
  • 冷凍むきえび 50g
  • バジル(生) 4枚
  • サラダ油 大さじ1
  • 薄力粉 15g
  • ★薄力粉 大さじ11/2
  • ★片栗粉 小さじ1
  • ★ベーキングパウダー 小さじ1/4
  • ★水 大さじ11/2
  • =トマトソースの材料=
  • ☆トマトピューレ 大さじ2
  • ☆醤油 小さじ1
  • ☆EXオリーブオイル 小さじ1
  • ☆パルメザンチーズ 小さじ1
  • ☆水 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1/2
  • ☆胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に☆の材料を全て入れて混ぜ、ふんわりラップをし、レンジで600Wで30秒加熱する。加熱後スプーンでよく混ぜる。

    • オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ作り方1写真
  2. 2

    平皿にえびを乗せ、ラップ無しで、自動メニュー「スチーム半解凍」で解凍する。

    • オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ作り方2写真
  3. 3

    えびを1㎝、ズッキーニを7㎝角に切り、バジルは手で小さくちぎり、ボールに入れる。

    • オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ作り方3写真
  4. 4

    ③の材料にサラダ油をまぶし、薄力粉を加えてよく混ぜる。★を滑らかになるまで混ぜて材料に加え、さらにまんべんなく混ぜる。

    • オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ作り方4写真
  5. 5

    ④をスプーンですくって、直径4~5㎝の大きさになるように、グリル皿に6個並べる。

    • オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ作り方5写真
  6. 6

    オーブンの上段に入れ、自動メニューの「かき揚げ」を選択する。仕上がりボタンで<弱>に合わせて加熱する。

    • オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ作り方6写真
  7. 7

    焼き上がったらすぐ、ペーパータオルを敷いたあみの上で油を切る。

    • オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ作り方7写真
  8. 8

    皿にかき揚げを盛り付け、①のトマトソースをつけていただく。

    • オーブンで♪ズッキーニとえびのかき揚げ作り方8写真

コツ・ポイント

かき揚げは、直径4~5㎝の大きさにして、できるだけ平らに広げて焼いて下さい。
4人分を作る時は材料は倍量にし、工程6の仕上がりボタンの操作は不要です。
トマトソースの他に、レモンやハーブソルトを振って食べても美味しいです。

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かざぴー
かざぴー @cook_40034286
2009/08/09 23:16に公開
父が育てた野菜を使ったヘルシーでシンプルな料理が中心です。夫と小学生の娘との3人家族です。表紙写真:ニラの花・・・・・・・・まったりクックになりました。
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このレシピのキーワード

かきあげ トマト 片栗粉 ズッキーニ 剥きエビ 薄力粉

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