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食物繊維たっぷりごぼうサラダ
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食物繊維たっぷりごぼうサラダ-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷりごぼうサラダ

kanaemina
kanaemina @cook_40123302

ごぼうたっぷり、身体にいいよ〜(^_−)−☆
このレシピの生い立ち
身体にいいごぼうをたっぷり食べたくて…

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材料

4人分
  • ごぼう 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • シーチキン 1缶
  • 塩こしょう 適量
  • マヨネーズ 適量
  • コーン あれば
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作り方

  1. 1

    ごぼうをささがきにして水にさらす。

    • 食物繊維たっぷりごぼうサラダ作り方1写真
  2. 2

    ごぼうを茹でる。歯ごたえが多少残る程度に…。ザルにあけ水にさらす。冷えたら。ザルにあけ水をきっておく。

  3. 3

    玉ねぎを薄くスライスして、水にさらす。紫玉ねぎじゃなく、普通の玉ねぎでもいいよ。
    今回はたまたま紫玉ねぎがあったので…

    • 食物繊維たっぷりごぼうサラダ作り方3写真
  4. 4

    ごぼう、玉ねぎ、水をきって軽くしぼる。保存容器にいれ、塩コショウとマヨネーズであえる。あればコーン入れると美味しいよ。

    • 食物繊維たっぷりごぼうサラダ作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫で冷やして、さぁ、どうぞ〜

コツ・ポイント

ごぼうは茹で過ぎない。多少歯ごたえがあるほうが美味しいよ(((o(*゚▽゚*)o)))

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kanaemina
kanaemina @cook_40123302
2013/10/06 13:51に公開

このレシピのキーワード

ごぼうサラダ ツナ ごぼう コーン 玉ねぎ

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