食事療法！！発芽米ガーリックライス ゆうじパパ @yuji409535 塩分 ２ｇ以下レシピこのレシピの生い立ち発芽米を自分でつくり、しっかりと噛めるようにガーリックライスにしました。 もっと読む 塩分 ２ｇ以下レシピこのレシピの生い立ち発芽米を自分でつくり、しっかりと噛めるようにガーリックライスにしました。 もっと読む 食事療法！！発芽米ガーリックライス ゆうじパパ @yuji409535 塩分 ２ｇ以下レシピこのレシピの生い立ち発芽米を自分でつくり、しっかりと噛めるようにガーリックライスにしました。 もっと読む 塩分 ２ｇ以下レシピこのレシピの生い立ち発芽米を自分でつくり、しっかりと噛めるようにガーリックライスにしました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 玄米 1合 ニンニク １片 塩 3g コショウ 3g 醤油 小1 オリーブオイル 大１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玄米を洗いボールに入れて水につける。（四日間ぐらい水を替えて冷温場所に置く）芽がでてくる。 2 炊飯器の発芽米モードで炊く。 普通の白米モードより少し多い水で炊く。 3 ニンニクをスライスし、フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒める。 4 玄米を入れて、塩コショウをし、最後に醤油で味付けをする。 コツ・ポイント 一人分の栄養素エネルギー 330kcal 塩分 1.9g リン 228mgタンパク質 5.6g カリウム 208mg水分 15.7g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19006859 コピーしました！ ゆうじパパ @yuji409535 2013/09/29 05:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 子供に伝承できるレシピを保存しています。 もっと読む このレシピのキーワード ガーリックライス にんにく 玄米 似たレシピ その他のレシピ ゴボウの甘辛ソース きんぴらごぼう シンプルに美味しい【アスパラのグリル】 新玉ねぎカレーピクルス♪簡単 ズッキーニとピーマンの炒め物 プロの味！ちゃんこ屋さんの塩ちゃんこ鍋 めっちゃ簡単絶品もやし炒め トマト缶で＊煮込みハンバーグ＊ ■ツナときゃべつのオーロラサラダ■ 栗の渋皮煮でマロンクリーム♡モンブランも Ooey Gooey Butter Cake, A Paula Deen Classic! Sweet potato and butternut squash soup Hawaiian NY strip steak Ranch Pork Chops Risotto 蛸のブルギニヨン風 卵なしのお好み焼き 鮭と秋野菜の洋風蒸し煮 甘くないコーヒーゼリー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19006859
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