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魔改造プロテインパンケーキ(`・ω・´)
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魔改造プロテインパンケーキ(`・ω・´)-レシピのメイン写真

魔改造プロテインパンケーキ(`・ω・´)

MAMBO57
MAMBO57 @cook_40212319

もそもそしがちなプロテインパンケーキを、甘みのあるナッツとドライフルーツで改良しました
このレシピの生い立ち
甘み皆無のプロテインパンケーキを美味しく食べるために、ナッツとドライフルーツを一緒に焼いてみました。カロリーは度外視しました。

もそもそしがちなプロテインパンケーキを、甘みのあるナッツとドライフルーツで改良しました
このレシピの生い立ち
甘み皆無のプロテインパンケーキを美味しく食べるために、ナッツとドライフルーツを一緒に焼いてみました。カロリーは度外視しました。

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魔改造プロテインパンケーキ(`・ω・´)

MAMBO57
MAMBO57 @cook_40212319

もそもそしがちなプロテインパンケーキを、甘みのあるナッツとドライフルーツで改良しました
このレシピの生い立ち
甘み皆無のプロテインパンケーキを美味しく食べるために、ナッツとドライフルーツを一緒に焼いてみました。カロリーは度外視しました。

もそもそしがちなプロテインパンケーキを、甘みのあるナッツとドライフルーツで改良しました
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甘み皆無のプロテインパンケーキを美味しく食べるために、ナッツとドライフルーツを一緒に焼いてみました。カロリーは度外視しました。

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材料

1人分
  1. プロテインパンケーキの素 1/2カップ
  2. 水 1/3カップ(お好みで)
  3. 市販のナッツ・ドライフルーツ 適量
  4. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    プロテインパンケーキの素(1/2カップ)水を(1/3カップ)ボールにうつして混ぜます。3分寝かせて、焼く準備をします。

  2. 2

    うすくサラダ油をひき、フライパンで焼いていきます。表面が固まる前にナッツとドライフルーツをかけていきます。

    • 魔改造プロテインパンケーキ(`・ω・´)作り方2写真
  3. 3

    表面の生地が固まってきたら、ひっくり返します。

コツ・ポイント

生地の粘り気と緩さはお好みで水を追加してください。
サラダ油が気になる人は、ココナッツオイルに代替するとなおヘルシー。

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MAMBO57
MAMBO57 @cook_40212319
2018/10/14 03:10に公開

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