むね肉の皮を取り小さめの削ぎ切りにして軽く塩、こしょうを振る

ピーマン→1～1.5cmの角切り

にんじん→縦半分にカット
→薄くスライス→3等分

玉ねぎ→薄くスライス

ベーコン→5mm 幅にカット

☆を混ぜる

ジップロックに
1,2,3,4,5を入れてよく揉み、
冷蔵庫に30分以上置く

耐熱容器に6を入れ、
★を加えてレンジ600w
3分半加熱
→混ぜて更に3分半加熱する
→仕上げにブラックペッパーを振る