夏野菜のささみサラダ

みれゆう
みれゆう @cook_40209684

さっぱり夏野菜
このレシピの生い立ち
今が旬の野菜を使ってサラダを作りました

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材料

4人分
  1. ささみ 2本
  2. トマト 300g
  3. きゅうり 1本
  4. 紫玉ねぎ 30g
  5. 濃口醤油 大さじ1/2
  6. 薄口醤油 大さじ1/2
  7. 砂糖 小さじ1
  8. ゴマ 小さじ1
  9. 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を切ります

  2. 2

    ささみは酒と塩を少し加えて茹でたあと冷まします

  3. 3

    紫玉ねぎは水にさらし、ザルに上げ、軽く絞ります。

  4. 4

    冷ましたささみは食べやすくほぐします

  5. 5

    調味料を合わせ野菜とささみを混ぜ込み和えます。

コツ・ポイント

トマトから水分がたくさん出るので切った後しばらくザルに上げといて下さい。
調味料は食べる直前に和えて下さい。

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レシピ作者

みれゆう
みれゆう @cook_40209684
に公開
数年間、病院や施設などで管理栄養士をしてました。栄養バランスの良いメニュー作りを日頃心がけています。
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