水菜ときのこの山かけ♪

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SP♪ @cook_40055773

シャキシャキ水菜+舞茸・椎茸・トロロンとろろで食物繊維たっぷりな一品♪
このレシピの生い立ち
水菜が中途半端に残っていたので、とろろと合わせてみました♪

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材料

2人分
  1. 水菜 20g
  2. 舞茸 30g
  3. 生椎茸 40g
  4. 長芋 180g
  5. 赤紫蘇漬(大葉でも) 少々
  6. わさび 少々
  7. 白だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    舞茸は食べやすい大きさにさき、椎茸は細切りにする。舞茸と椎茸をさっと湯通しして、ざるに上げ、冷ましておく。

  2. 2

    水菜は長さ5~6cmに切り、長芋は皮をむいて、すりおろす。

  3. 3

    器に水菜ときのこを盛り付け、白だしを合わせたとろろ芋をかけて、赤紫蘇とわさびをトッピングして、いただきま~す♪

コツ・ポイント

赤紫蘇は、塩分20%の梅干と一緒に漬けた、自家製のものです。
無ければ、梅肉や大葉でも。
ただし、赤紫蘇の代わりに大葉を使う場合は、白だしを少し増やした方が美味しいかもです♪

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レシピ作者

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に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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