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舞茸のマリネ
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舞茸のマリネ-レシピのメイン写真

舞茸のマリネ

きいまま
きいまま @cook_40050330

舞茸のマリネ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶低カロリーでダイエットに最適
このレシピの生い立ち
ダイエットにキノコが良いと聞いたのでサッパリ食べられるのを考えました

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きいまま
きいまま @cook_40050330

舞茸のマリネ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶低カロリーでダイエットに最適
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材料

2人分
  • 舞茸 1パック
  • ミニトマト 5個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ⭐穀物酢 大さじ3
  • ⭐丸生ポン酢 大さじ1
  • ⭐砂糖 ひとつまみ
  • パセリ 適量
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    舞茸は一口にほぐす
    ミニトマトは半分にカットする
    玉ねぎはスライスする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、舞茸、ミニトマト、玉ねぎを入れて弱火でじっくり炒める

    • 舞茸のマリネ作り方2写真
  3. 3

    舞茸がうっすら汗をかいたようになったら返す

  4. 4

    軽く焦げ目がつくまで炒めたら器にあける

  5. 5

    ⭐の材料をフライパンに入れてひと煮立ちさせる

  6. 6

    煮立ったら舞茸の入った器にあける

  7. 7

    粗熱が取れたら冷蔵庫で冷ます

コツ・ポイント

舞茸の他にえのきやしめじを入れても美味しいです。冷やすと酸味が増します。穀物酢の分量は好みで調節してください。ポン酢は他メーカーの物でも大丈夫です。

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きいまま
きいまま @cook_40050330
2018/10/14 00:45に公開
2児の母です。安くておいしい栄養満点の料理を心がけています。調理師と言う仕事を生かして簡単になおかつダイエットや子供の体作りに役立つ料理を日々研究しています。
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このレシピのキーワード

マリネ ミニトマト まいたけ 玉ねぎ

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