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油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ
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油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ-レシピのメイン写真

油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ

あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870

ダイエット・乳アレルギー対応。裏ごしナシで簡単に。じゃがいも使用で、トロトロ濃厚なクリームスープができますよ♪
このレシピの生い立ち
糖分・脂質を控えています。

ダイエット・乳アレルギー対応。裏ごしナシで簡単に。じゃがいも使用で、トロトロ濃厚なクリームスープができますよ♪
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油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ

あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870

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材料

4人分
  • とうもろこし 2本
  • じゃがいも 1個
  • 玉ねぎ 1個
  • 豆乳 200cc
  • 固形コンソメ 1個
  • 塩胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    とうもろこしは、最後の1層を残して皮とヒゲを取る。このままラップせずにレンジで5分チン。レンジを開けずにほっといて蒸す。

    • 油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもと玉ねぎを適当な大きさに切って鍋へ。水をひたひたに入れて煮る。

  3. 3

    1のコーン粒を包丁でそぎ落とす。2の鍋に投入。じゃがいもが柔らかくなったら火を止め粗熱を取る。

    • 油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ作り方3写真
  4. 4

    3をザルにあけ、煮汁も半分残す。煮汁をすべて使うとサラサラスープになります。

  5. 5

    フードプロセッサーやミキサーなどに44を入れてガーして、煮汁を加えてさらにガーする。

    • 油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ作り方5写真
  6. 6

    5を鍋に戻して豆乳とコンソメを入れて沸騰させないように混ぜる。塩コショウで味をととのえて完成!

    • 油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ作り方6写真

コツ・ポイント

生クリーム→豆乳、とろみ→じゃがいもで代用。
本来は具材を炒めますが、オイルカットしたかったので直接煮ました。
コーンのつぶつぶが美味しいですよ!なんちゃってポタージュスープです。

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あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870
2012/06/21 03:45に公開
妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイーツ大好き♪皆様のレシピにはいつもお世話になってます(^^)
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 じゃがいも とうもろこし 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19058967
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