油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ

あまぐりぐり @cook_40090870
ダイエット・乳アレルギー対応。裏ごしナシで簡単に。じゃがいも使用で、トロトロ濃厚なクリームスープができますよ♪
このレシピの生い立ち
糖分・脂質を控えています。
油乳ナシ☆豆乳コーンポタージュスープ
ダイエット・乳アレルギー対応。裏ごしナシで簡単に。じゃがいも使用で、トロトロ濃厚なクリームスープができますよ♪
このレシピの生い立ち
糖分・脂質を控えています。
作り方
- 1
とうもろこしは、最後の1層を残して皮とヒゲを取る。このままラップせずにレンジで5分チン。レンジを開けずにほっといて蒸す。
- 2
じゃがいもと玉ねぎを適当な大きさに切って鍋へ。水をひたひたに入れて煮る。
- 3
1のコーン粒を包丁でそぎ落とす。2の鍋に投入。じゃがいもが柔らかくなったら火を止め粗熱を取る。
- 4
3をザルにあけ、煮汁も半分残す。煮汁をすべて使うとサラサラスープになります。
- 5
フードプロセッサーやミキサーなどに44を入れてガーして、煮汁を加えてさらにガーする。
- 6
5を鍋に戻して豆乳とコンソメを入れて沸騰させないように混ぜる。塩コショウで味をととのえて完成!
コツ・ポイント
生クリーム→豆乳、とろみ→じゃがいもで代用。
本来は具材を炒めますが、オイルカットしたかったので直接煮ました。
コーンのつぶつぶが美味しいですよ!なんちゃってポタージュスープです。
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