サーモンと豆腐の味噌豆乳グラタン☆

piyoppy @cook_40052143
豆乳とオリーブ油の味噌ホワイトソースを、豆腐にかけサーモンを乗せて焼いたアツアツグラタンです。おなかも満足♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーな豆乳と味噌を使った、グラタンです。お肉じゃなくてサーモンで。アンチエイジングな素材がたっぷりです。
サーモンと豆腐の味噌豆乳グラタン☆
豆乳とオリーブ油の味噌ホワイトソースを、豆腐にかけサーモンを乗せて焼いたアツアツグラタンです。おなかも満足♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーな豆乳と味噌を使った、グラタンです。お肉じゃなくてサーモンで。アンチエイジングな素材がたっぷりです。
作り方
- 1
豆腐を水切りする。
パックに上下2箇所3センチくらい切り込みを入れ、シンクに立てて水切りをする。
- 2
パックから出し、キッチンペーパーに包み少し置く。
かなりしっかり水切りできます。
- 3
- 4
野菜は2センチくらいに、大きさを合わせて切ります。
- 5
オリーブオイルで野菜を炒めます。
- 6
弱火にし、小麦粉を振り入れます。
- 7
小麦粉と野菜を炒めます。焦がさないように注意しましょう。
- 8
味噌を入れてよく混ぜます。
- 9
焦がさないように、よく混ぜます。
- 10
牛乳と豆乳を混ぜたものを、
少しづつ足しながら混ぜます。 - 11
なめらかになるように、ぐるぐるよく混ぜます。
- 12
味噌ホワイトソースができました。
- 13
- 14
豆腐を食べやすい大きさに切り、グラタン皿に並べます。
- 15
上から、ホワイトソースをかけます。
- 16
サーモンを乗せ、黒コショウを振ります。
- 17
スライスチーズを2つに切り乗せます。
- 18
オーブントースターで表面に焼き色がつくまで焼きます。10分くらいです。
各自時間を調整してくださいね。
- 19
パセリを振って、出来上がり。
コツ・ポイント
木綿豆腐は水切りして使います。味噌ホワイトソースは、牛乳と豆乳を少しづつ足して、なめらかになるように混ぜます。火は弱めにし、焦がさないように注意します。
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