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☆ダイエットおかず☆ ささみソテー
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☆ダイエットおかず☆ ささみソテー-レシピのメイン写真

☆ダイエットおかず☆ ささみソテー

りりたんまん
りりたんまん @cook_40213476

ダイエット中は食べたいけど食べれない…そんな方でも少しでも満足する様に作りました♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中のパパの為に作りました♪
ついでに冷蔵庫に増えがちなナゲットのマスタードを消費したくて入れてみました。

ダイエット中は食べたいけど食べれない…そんな方でも少しでも満足する様に作りました♪
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ダイエット中のパパの為に作りました♪
ついでに冷蔵庫に増えがちなナゲットのマスタードを消費したくて入れてみました。

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☆ダイエットおかず☆ ささみソテー

りりたんまん
りりたんまん @cook_40213476

ダイエット中は食べたいけど食べれない…そんな方でも少しでも満足する様に作りました♪
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ダイエット中のパパの為に作りました♪
ついでに冷蔵庫に増えがちなナゲットのマスタードを消費したくて入れてみました。

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ついでに冷蔵庫に増えがちなナゲットのマスタードを消費したくて入れてみました。

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材料

2人orダイエッターは1人分
  • ささみ 8本
  • 塩 ふたつまみ
  • ブラックペッパー お好きなだけ
  • マヨネーズ 中匙1
  • ☆蜂蜜 大匙1〜2
  • ☆粒マスタード ナゲットに付いてる1袋
  • ☆醤油 大匙1/2〜1
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作り方

  1. 1

    ささみの筋、脂肪を取り除く。

  2. 2

    フライパンに塩&ブラックペッパーをしたささみにマヨをかけ、焼き目が付くまで炒める。焼き目が付いたら☆を回しかけ絡める。

    • ☆ダイエットおかず☆ ささみソテー作り方2写真
  3. 3

    最後に、耐熱皿に盛り電子レンジで火が通るまでチンして下さい。うちは2分位でした。出来たら召し上がれ♪

    • ☆ダイエットおかず☆ ささみソテー作り方3写真

コツ・ポイント

☆を入れる時は蜂蜜が入るので焦げやすい為弱火、又は一度火を消してから絡めて下さい。

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りりたんまん
りりたんまん @cook_40213476
2017/03/02 14:23に公開
5歳と2歳のママです(o^^o)お料理は好きですが、得意ではありません…。そんな私でも作れる料理を紹介してます♪作って頂ければ、嬉しいです☆
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このレシピのキーワード

ささみ はちみつ

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