高野豆腐は水で戻して水切りをして食べよく切る。

菜の花は下の硬いところを除いて食べよく切る。アスパラも同じく切る。

耐熱皿に①②あさり、ミニトマトをバランスよく盛る。
事前に合わせておいた☆を半量づつ
回しかける。

オリーブオイルを回しかけてから黒子胡椒をふりふんわりラップをして電子レンジ600ｗで5分加熱する。
もう1つも同様に。