鶏モモウコン炒め(おいしくダイエット中)
ヨガ好きのココちゃん @cook_40210183
糖質ダイエットや筋肉つけるのにおすすめです。
このレシピの生い立ち
鶏肉をよく食べますが、味付けを変えたくて
ウコンパウダーを使ってみました。
鶏モモウコン炒め(おいしくダイエット中)
糖質ダイエットや筋肉つけるのにおすすめです。
このレシピの生い立ち
鶏肉をよく食べますが、味付けを変えたくて
ウコンパウダーを使ってみました。
作り方
- 1
◆下ごしらえ①
・鶏モモ肉を洗って、食べやすいサイズに切り、ボウル入れる
・●を入れて、30分おいておく - 2
◆下ごしらえ②
ブロッコリーを洗って、一口サイズに切った後
びっちりにラップして、レンジで蒸す - 3
調理)
・フライパンにオリーブオイルを温めてから、中火で鶏モモ肉を炒める
・軽く混ぜながら炒めるときれいにできます - 4
肉が炒めたら、最後に蒸したブロッコリーを入れて、軽く混ぜるだけ。
- 5
嬉しい朝ごはんです→
・今回の鶏肉炒め
・ドレッシング無しのサラダ
・旬の柿 -
コツ・ポイント
できれば一晩味付けするともっとおいしくなります。
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