温度調節ができるオーブントースターの場合は、200°C/400°Fに予熱しておきます。

トマトの上の部分を切り落とし、中身をくり抜いてカップを作ります。

卵を割ってトマトカップに入れます。

上にゴートチーズをのせて、ハーブ、塩、こしょうを振りかけます。

お好みの卵の固さに合わせて20分～オーブントースターで焼きます。

愛と感謝のエネルギーを注入し、すぐに食卓に出します。