サツマイモは片栗粉をまぶしてバターでソテーしてごまをふる。

市販のまぜる元をご飯に混ぜ込み、のりではしから巻き込む。大きいのり、２枚分

卵にだし、パセリと粉チーズをまぜて焼く。くるくるマカロニにシーチキンとブロッコリーをマヨであえる。