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夫の朝ご飯10/3
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夫の朝ご飯10/3-レシピのメイン写真

夫の朝ご飯10/3

★しーちゃんママ★
★しーちゃんママ★ @cook_40181179

今日は出勤になったので朝食はご飯になりました。

このレシピの生い立ち
昼食は外食になる夫の為に野菜中有心のヘルシーな朝ご飯にしています。

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★しーちゃんママ★ @cook_40181179

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材料

  • ご飯 140g
  • シメジとナスのお味噌汁 1杯
  • ジャガイモとインゲンの煮付け 適量
  • 切り干しだいこの煮付け 適量
  • ピーマンと玉ねぎの卵炒め 適量
  • 煮豆 少々
  • カボチャの茶巾絞り 1個
  • キュウリの浅漬け 少々
  • ゴボウ天 2片
  • モヤシとジャガイモのサラダ 適量
  • ブロッコリーの浅漬け 1片
  • トマト 2切れ
  • ハム 2枚
  • ゆかり 少々
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作り方

  1. 1

    ジャガイモとインゲンの煮物 レシピID:18640264 今日はスルメ入りの麺つゆレシピID:18892719で煮ました。

  2. 2

    切り干し大根の煮物 レシピID:18981430

  3. 3

    キノコとナスと油揚げのお味噌汁のキノコは干して冷凍して有りますレシピID:18823697

  4. 4

    モヤシとジャガイモのサラダ レシピID:18981892

  5. 5

    ブロッコリーの浅漬け レシピID:18953959

  6. 6

    カボチャの茶巾絞りは目先を変えるために、カボチャの煮付けをラップで茶巾絞りにしました。

  7. 7

    ピーマンと玉葱を細切りし塩コショウで卵1個で炒めました。

  8. 8

    後は作り置きして有るものを付けました。

コツ・ポイント

作り置きや下ごしらえ済みの物や冷凍して有る物を利用して作ると簡単よ。

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★しーちゃんママ★
★しーちゃんママ★ @cook_40181179
2015/10/03 00:19に公開

このレシピのキーワード

なす ごぼう もやし シメジ トマト いんげん かぼちゃ キュウリ ピーマン じゃがいも ブロッコリー ハム 卵 玉ねぎ ご飯

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