煮るだけ簡単♡ピーマンのツナかか煮☆

Name: 煮るだけ簡単♡ピーマンのツナかか煮☆
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ピーマン 3個; ツナ 1/2缶; おかか ひとつかみ; めんつゆ(2倍濃縮) 大2～; 水 100cc～; だしの素 少々

♡Catherine @cook_40040196

okayama

ピーマンとツナ、おかかを鍋にいれたら煮るだけ☆誰でもできるおかず☆
このレシピの生い立ち
もらいもののピーマンを消費したくて目に付いた材料と一緒に煮込んでみたら美味しかったので☆

煮るだけ簡単♡ピーマンのツナかか煮☆

♡Catherine @cook_40040196

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材料

２人分

ピーマン 3個
ツナ 1/2缶
おかかひとつかみ
めんつゆ(2倍濃縮) 大2～
水 100cc～
だしの素少々

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作り方

1

ピーマンは食べやすい大きさに切る。
鍋にピーマン、軽く油を切ったツナ、おかか、調味料を入れる。
2
蓋をして中火～弱火でコトコト。ピーマンが柔らかくなれば出来上がり☆
3

ピーマンの種と白いワタには血液サラサラ成分、薄毛予防、美肌効果、代謝促進などの効果があります。捨てないで！

コツ・ポイント

水とめんつゆは材料の分量により1:3～4くらいの割合で加減してください。

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つくれぽ

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♡Catherine @cook_40040196

2018/10/10 11:24に公開

okayama

調理師☆栄養士♡食育インストラクター2級☆健康食コーディネーター♡食生活アドバイザー2級ナチュラルFDコーディネーター☆健康管理士上級指導員☆健康管理能力検定1級第1種衛生管理者3月6日BD✾小さな幸せ探しの会♪No②(副会長)✿❀ドラえもん同盟NO④❀❀B型同盟NO①❀✿九州連合No40✿✿おっちょこNO.108✿ 皆様レポありがとうございます❤

このレシピのキーワード

煮物ツナピーマン

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