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レンジで簡単！たっぷりツナ蓮根
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レンジで簡単！たっぷりツナ蓮根-レシピのメイン写真

レンジで簡単！たっぷりツナ蓮根

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

下煮不要！シャキシャキ蓮根が旨♪

このレシピの生い立ち
ツナ炒めにしようとしてレンジで下煮をしようとして・・・全部混ぜてレンチンしてみました
2分だとシャキシャキですがそこが美味しいと思います

下煮不要！シャキシャキ蓮根が旨♪

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ツナ炒めにしようとしてレンジで下煮をしようとして・・・全部混ぜてレンチンしてみました
2分だとシャキシャキですがそこが美味しいと思います

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下煮不要！シャキシャキ蓮根が旨♪

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2分だとシャキシャキですがそこが美味しいと思います

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材料

  • 蓮根 5cm
  • ツナ 少々
  • ほんだし 小さじ1/4
  • オリーブオイル 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    下処理したレンコンを厚めに小さく切る
    調味料と混ぜてラップしてレンジ600w2分チン

    • レンジで簡単！たっぷりツナ蓮根作り方1写真

コツ・ポイント

レンコンの下処理　ID:20387890

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2017/03/16 15:03に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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ツナ れんこん

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