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☆超簡単!新玉ねぎで血液サラサラダ☆
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☆超簡単!新玉ねぎで血液サラサラダ☆-レシピのメイン写真

☆超簡単!新玉ねぎで血液サラサラダ☆

昴琉♪
昴琉♪ @cook_40114599

簡単ですぐ出来るので新玉ねぎが旬の時期に是非作ってください。おつまみにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
恥ずかしながら血圧が少し高めになってきたので、血液をサラサラにしてくれると言われている玉ねぎを沢山取らなくてはと思い、新玉ねぎが旬を迎える時期なので生でさっと食べられるレシピを考えました。

簡単ですぐ出来るので新玉ねぎが旬の時期に是非作ってください。おつまみにもぴったりです。
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恥ずかしながら血圧が少し高めになってきたので、血液をサラサラにしてくれると言われている玉ねぎを沢山取らなくてはと思い、新玉ねぎが旬を迎える時期なので生でさっと食べられるレシピを考えました。

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☆超簡単!新玉ねぎで血液サラサラダ☆

昴琉♪
昴琉♪ @cook_40114599

簡単ですぐ出来るので新玉ねぎが旬の時期に是非作ってください。おつまみにもぴったりです。
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恥ずかしながら血圧が少し高めになってきたので、血液をサラサラにしてくれると言われている玉ねぎを沢山取らなくてはと思い、新玉ねぎが旬を迎える時期なので生でさっと食べられるレシピを考えました。

簡単ですぐ出来るので新玉ねぎが旬の時期に是非作ってください。おつまみにもぴったりです。
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材料

4人分
  • 新玉ねぎ 大1玉
  • ブロッコリースプラウト 1パック
  • ツナ缶 1/2缶
  • ゆずぽんず 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスして水に軽くさらす。

  2. 2

    ブロッコリースプラウトと水気を切った玉ねぎをあえてお皿に盛り付ける。

  3. 3

    油を切ったツナをトッピングして、仕上げにゆずぽんをかけたら完成です。

コツ・ポイント

ブロッコリースプラウトは貝割れ菜でも大丈夫です。ゆずぽんの代わりに普通のポン酢や、お好みのドレッシングでもd(^_^o)
一応4人分ですが1人でもペロッと食べきれます(o^^o)

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昴琉♪
昴琉♪ @cook_40114599
2017/03/16 09:45に公開
昴琉♪です。料理好きで栄養士の仕事をしてます。もっともっと料理がうまくなりたいのでクックパッドで皆さんのレシピを参考に、たくさんの料理・お菓子を作ってみます。色々教えてください。
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このレシピのキーワード

ツナ 新たまねぎ ブロッコリー ゆず スプラウト

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