簡単衛生的手作りお手軽豆乳ヨーグルト

pheasants
pheasants @cook_40033672

小さなシール容器で作っちゃうと、衛生的でお手軽に出来ちゃいます。
お手軽にヘルシー豆乳ヨーグルトを毎日の習慣に
このレシピの生い立ち
健康のため豆乳を気軽に取りたかったのと、
最近はやりの豆乳ヨーグルトに興味があったので色々試してみました。
極力使う器具(容器、スプーン)手順を減らすことで、衛生的に管理できるようになりました。
容器のまま食べるのでお手軽です。

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材料

1人分 1カップ分
  1. 無調整豆乳 100~150cc
  2. 市販のヨーグルト 小さじ1~1.5
  3. 一人分のシール容器

作り方

  1. 1

    これくらいの密閉容器を2,3個用意する。しっかりキッチン洗剤で洗い、しっかり乾燥させる。
    ふきんで絶対拭かない。

  2. 2

    豆乳は無調整のものなら何でも大丈夫。
    容器に必要量直接注ぎ入れる。
    レンジで20秒ほどチンする。

  3. 3

    種の市販のヨーグルトを清潔なスプーン(熱湯にかけたもの)ですくい2に入れ全体かき混ぜる。

  4. 4

    暖かな窓辺に容器に蓋をして置く。(春~秋くらいまではこれでOK)
    冬は様子をみて部屋の暖かいところへ。

  5. 5

    1回めは1~2日でやんわり固まりだすのでそれから冷蔵庫で最低1日寝かす。

  6. 6

    こんな感じのヨーグルトです。
    ブルーベリーソースをいれたり、そのままでもおいしいです。

  7. 7

    食べる前に上にたまっている透明の液(ホエ−)を次の容器に入れ(少しでも大丈夫)
    上から豆乳を注ぐ。(暖めなくても大丈夫)

  8. 8

    2回目は混ぜない。
    そして1回めよりも速く固まりだします。
    1日弱くらい。
    後の扱い方は1回目と同じ。

  9. 9

    私は種ヨーグルトとして
    アール1(ドリンク)
    ヤ〇ルト
    ラブ〇
    など使っています。

  10. 10

    種によって出来上がり状態、速さ、味違います。
    元々の機能はそのまま引き継がれているかはよく分かりません。

  11. 11

    普通のお安めのヨーグルトが成功しやすいように思います。

  12. 12

    2回目以降ホエーを使う時からスプーンも使わないので更に衛生的。

コツ・ポイント

私は一人で5つの容器を回しています。
冷蔵庫で一番古いものから順番に食べていってます。大体4日くらい寝かせていることになっています。
ホエ−から作りだすとしっかりペースが出来、出来上がりも上質なものが出来ます。

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レシピ作者

pheasants
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