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こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め
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こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め-レシピのメイン写真

こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

・なみこんのこりこりとした歯ごたえが美味しい
・カロリーを抑えて腸活したい人にぴったりの一品

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こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

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・カロリーを抑えて腸活したい人にぴったりの一品

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材料

2人分
  • なみこん 1袋
  • 人参 1本
  • ツナ缶 1缶(70gノンオイル)
  • ごま油 大さじ1
  • 塩こんぶ 適量
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作り方

  1. 1

    中尾食品の【なみこん200g】を使います。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め作り方1写真
  2. 2

    なみこんは水洗いして水気を切る。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め作り方2写真
  3. 3

    人参は千切りにして、ツナは水気を切る。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油小さじ2を熱して人参をしんなりするまで中火で炒める。なみこんとツナ缶を加えて強火で炒める。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め作り方4写真
  5. 5

    鍋肌からごま油小さじ1を回し入れる。塩こんぶで味をととのえる。

    • こんにゃくで腸活◎なみこんツナ塩昆布炒め作り方5写真
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四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409
2025/06/26 01:57に公開
90年以上の伝統を継承し、大阪堺唯一のこんにゃく屋を営む「中尾食品工業」四代目若旦那です。こんにゃくの「美味しさ」を探求し、皆様に簡単で旨いこんにゃく料理を食べてほしい!そんな思いを込めてレシピ発信します。また、四代目の私が自信を持って生み出した新シリーズ「こんにゃく麺」を使い、『美味しい・簡単・ヘルシー』三拍子揃った自慢レシピもご紹介!ぜひ、皆様のつくれぽやリクエストをお待ちしております。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ にんじん 塩こんぶ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24849133
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