組合せ抜群♪バナナヨーグルト寒天
今日の献立・山城屋 @yamashiroya_kitchen
栄養豊富なバナナヨーグルトに寒天の食物繊維をプラス！
ひと手間かけることで満腹感とお腹すっきり感を手に入れられます。
このレシピの生い立ち
＜寒天栄養ポイント＞
食品No.1の食物繊維、カロリーはゼロ、脂質もほぼゼロの食品です。コレステロ−ル値や血糖値を下げる効果が期待でき、動脈硬化や高血圧、骨粗鬆症予防の予防にも有効なので、日頃から食事に積極的に取り入れたい食材の一つです。
組合せ抜群♪バナナヨーグルト寒天
栄養豊富なバナナヨーグルトに寒天の食物繊維をプラス！
ひと手間かけることで満腹感とお腹すっきり感を手に入れられます。
このレシピの生い立ち
＜寒天栄養ポイント＞
食品No.1の食物繊維、カロリーはゼロ、脂質もほぼゼロの食品です。コレステロ−ル値や血糖値を下げる効果が期待でき、動脈硬化や高血圧、骨粗鬆症予防の予防にも有効なので、日頃から食事に積極的に取り入れたい食材の一つです。
作り方
- 1
鍋に水と粉寒天を入れ、よく混ぜる。
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- 2
火にかけ、2分間沸騰させ、火を止め粗熱をとる。
-
- 3
はちみつを混ぜておいたヨーグルトを加え、手早くよくかき混ぜる。
-
- 4
バナナを12等分に切り、流し缶に並べ、④を流し入れ、約30分冷やす。
-
- 5
流し缶から取り出し、食べやすい大きさに切ったらできあがり。
-
- 6
この商品を使いました。
-
- 7
この商品を使いました。
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- 8
フル−ツ入り寒天九龍球
レシピID :18990485 -
- 9
みかんの寒天パンナコッタ
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- 10
ノンカロリー寒天で白桃＆サイダーのジュレ
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コツ・ポイント
③で、はちみつとヨーグルトを混ぜておいたものを加えるのがコツです。
はちみつもヨーグルトも、加熱しすぎると良いものが失われるので、②で粗熱をとりますが、だまにならないよう手早く混ぜてください。
ヨーグルトを常温にしておくと失敗が少ないです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19113513
