シリコンカップでヘルシーお弁当用キッシュ
ゆるりんつくるん @cook_40038574
ベーコンと野菜を炒めたら、溶いた卵と一緒にシリコンカップ入れてレンジでチン♪簡単ヘルシー彩よしのお弁当用キッシュです✿
このレシピの生い立ち
高校生の息子のお弁当が始まったので、
新たに買ったシリコンカップを利用して楽ちんメニューを考えました♪
シリコンカップでヘルシーお弁当用キッシュ
ベーコンと野菜を炒めたら、溶いた卵と一緒にシリコンカップ入れてレンジでチン♪簡単ヘルシー彩よしのお弁当用キッシュです✿
このレシピの生い立ち
高校生の息子のお弁当が始まったので、
新たに買ったシリコンカップを利用して楽ちんメニューを考えました♪
作り方
- 1
にらとえのきは２センチ幅くらいに切りベーコンは５ミリ幅くらいに切り中火にかけたフライパンにゴマ油大さじ１をひき炒める
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- 2
①にオイスターソース、塩コショウで味付けする
- 3
卵を割り酒を入れてほぐしたら、シリコンカップに②と一緒に入れる
-
- 4
５００ワットのレンジで約２分蒸して完成♪
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コツ・ポイント
レンジにかける時は卵が爆発したり吹き零れないように、一気に蒸さず、様子を見ながら時間やワット数を調整してね♪
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