ヘルシー!春キャベツたっぷりぎょうざ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

春キャベツの甘みがあふれるおいしいぎょうざです。春キャベツの季節にぜひお試しください!
このレシピの生い立ち
春キャベツをたっぷり入れたぎょうざを作りました。

ヘルシー!春キャベツたっぷりぎょうざ

春キャベツの甘みがあふれるおいしいぎょうざです。春キャベツの季節にぜひお試しください!
このレシピの生い立ち
春キャベツをたっぷり入れたぎょうざを作りました。

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材料

4人分
  1. 春キャベツ 250g
  2. 豚ひき肉 100g
  3. 小さじ1/2
  4. ぎょうざの皮 24枚
  5. ◎醤油 大さじ2
  6. ◎酢 大さじ2
  7. ◎みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    春キャベツは細かく刻みます。

  2. 2

    ボウルに1と豚ひき肉、塩を入れてよく練り、8等分に筋をつけます。

  3. 3

    1つのブロックから3個とるようにぎょうざの皮に包み、片栗粉を振ったバットに並べていきます。

  4. 4

    テフロン加工のフライパンを熱し3を並べていきます。

  5. 5

    焦げ目がついたら水1/2カップを注いで蓋をして水分が飛ぶまで蒸し焼きにします。

  6. 6

    皿にひっくり返して盛り付け、◎を合わせたたれをつけてどうぞ。

コツ・ポイント

春キャベツの甘みを最大限に生かすために塩もみはせずにんにくも入れません。
8等分にしてから3つずつ取るようにするとタネが余る心配がなくていいですよ。
カロリーを気にしなければサラダ油適宜を引いて焼いてください。

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かばぽん
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以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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