玉ねぎとオクラのヘルシーサラダ
atsushi009 @cook_40051783
血液をサラサラにするため考えました。
このレシピの生い立ち
健康診断で血液がドロドロの結果が！・・・・・・これはいけない！ってヘルシーサラダ作ってみました。(^_^;)
玉ねぎとオクラのヘルシーサラダ
血液をサラサラにするため考えました。
このレシピの生い立ち
健康診断で血液がドロドロの結果が！・・・・・・これはいけない！ってヘルシーサラダ作ってみました。(^_^;)
作り方
- 1
レタスは食べやすい大きさにちぎってサラダボウルへ。
- 2
玉ねぎは薄くスライスし水に浸して辛味を抜きます。オクラはレンジで30秒チンして細かく刻みます
- 3
サラダボウルに玉ねぎ、カニカマ、オクラ、大葉、かつおぶしの順に載せて出来上がり！
コツ・ポイント
玉ねぎ、レタスはキッチンペーパーでよく水を切ってください。
オクラは頭としっぽを切ってからレンジに入れれば爆発しません。
仙台で単身赴任しています。これを機に、ダイエット中です。レシピはダイエット料理ばっかりですが、参考になれば試してください。マラソンと、ダイエット料理でついに-15㎏のダイエットに成功しました。)^o^(気を許してリバウンドしないように注意します。
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