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栄養満点！鶏そぼろ
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栄養満点！鶏そぼろ-レシピのメイン写真

栄養満点！鶏そぼろ

ミキミキおむすび
ミキミキおむすび @cook_40175109

おにぎりやお弁当の具材に、作り置きしていればとても重宝します
このレシピの生い立ち
鶏そぼろに植物性たんぱく質にビタミンミネラルを強化！

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ミキミキおむすび
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材料

  • とりひき肉 200g
  • ミキプロテイン95 大さじ2
  • ♡生姜すりおろし 大さじ1
  • ♡酒 大さじ2
  • ♡みりん 大さじ2
  • ♡しょうゆ 大さじ1
  • ♡ミキプルーン 大さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルをひく

  2. 2

    とりひき肉を入れて炒める

  3. 3

    2にプロテインを入れて炒める

    • 栄養満点！鶏そぼろ作り方3写真
  4. 4

    写真のようにそぼろ状になれば、♡を入れて水気がなくなればOK

    • 栄養満点！鶏そぼろ作り方4写真

コツ・ポイント

なるべく細かくそぼろ状にする

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ミキミキおむすび
ミキミキおむすび @cook_40175109
2017/03/21 04:26に公開
食べることが大好き♡
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このレシピのキーワード

そぼろ 酒 とりひき肉 プルーン

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