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卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵
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卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵-レシピのメイン写真

卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵

ほんまともみ☆とかち
ほんまともみ☆とかち @cook_40069758

卵一個で2人前出来ちゃう簡単だし巻卵です。豆乳入りでふわふわジューシー&ヘルシー!お弁当のおかずにも最適です!
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずの定番メニューです。

卵一個で豆乳とだし醤油でかさ増しができるのでカロリーもコレステロールも抑えられヘルシー。

焼きたても、冷めてからも美味しいですよ。

卵一個で2人前出来ちゃう簡単だし巻卵です。豆乳入りでふわふわジューシー&ヘルシー!お弁当のおかずにも最適です!
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お弁当のおかずの定番メニューです。

卵一個で豆乳とだし醤油でかさ増しができるのでカロリーもコレステロールも抑えられヘルシー。

焼きたても、冷めてからも美味しいですよ。

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卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵

ほんまともみ☆とかち
ほんまともみ☆とかち @cook_40069758

卵一個で2人前出来ちゃう簡単だし巻卵です。豆乳入りでふわふわジューシー&ヘルシー!お弁当のおかずにも最適です!
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卵一個で豆乳とだし醤油でかさ増しができるのでカロリーもコレステロールも抑えられヘルシー。

焼きたても、冷めてからも美味しいですよ。

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材料

2人分
  • 卵 1個
  • 豆乳(成分無調整) 大さじ3
  • カマダのだし醤油 大さじ1
  • ネギの青い部分 適量
  • 太白ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵一個、豆乳、だし醤油(※お手持ちの麺つゆでもOK)を入れ混ぜます。

    • 卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵作り方1写真
  2. 2

    みじん切りのネギを加えて混ぜます。

    • 卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵作り方2写真
  3. 3

    中火で熱したフライパンに太白ごま油(※お手持ちのオイルなんでもOK)をひき、卵液を流しいれ弱火にします。

    • 卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵作り方3写真
  4. 4

    弱火にしたら蓋をして1分程度焼きます。

    • 卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵作り方4写真
  5. 5

    表面がまだ湿ってる程度で焼き上がり。

    • 卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵作り方5写真
  6. 6

    くるくる巻いて完成!※数秒そのままおいてくっつけます。

    • 卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵作り方6写真
  7. 7

    お好みのサイズに切り分けて完成です。

    • 卵一個でふわふわジューシー豆乳入だし巻卵作り方7写真

コツ・ポイント

卵を入れてからフライパンの中でかき混ぜたりとかせずに、固まるまで放置してください。

大きめのフライ返しなどで奥から手前に巻いていくと簡単です。

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ほんまともみ☆とかち
ほんまともみ☆とかち @cook_40069758
2013/11/08 05:49に公開
素材を生かしたシンプル、簡単調理の創作料理に日夜いそしんでます。おいしくて、ヘルシーで、体に良いもののみ化学調味料はあまり使用しないオール手作りのメニューばかりです。是非お試しください。
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このレシピのキーワード

だし巻き卵 ねぎ 豆乳 卵

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