大根の葉ふりかけ

epinot
epinot @cook_40048134

大根の葉で自家製ふりかけ!栄養豊富で体にグゥ~です♪
このレシピの生い立ち
あまりにも立派な葉付き大根!
なのでふりかけ作ってみました!

大根の葉ふりかけ

大根の葉で自家製ふりかけ!栄養豊富で体にグゥ~です♪
このレシピの生い立ち
あまりにも立派な葉付き大根!
なのでふりかけ作ってみました!

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材料

  1. 大根の葉 1本分
  2. シラス 50~100g(お好みで)
  3. 白胡麻 大さじ1~2(お好みで)
  4. 鰹節 一掴み!?(お好みで)
  5. 少々

作り方

  1. 1

    大根の葉を洗い塩もみして一度洗って絞り
    もう一度塩してしばらく置く(数時間から半日)

  2. 2

    葉を軽く水洗いして小口切りにしてしっかり絞る。
    フライパンに葉を入れ火をつけ水分を飛ばす
    から煎りです。

  3. 3

    葉の水分が抜けたらシラスをいれ煎る
    シラスが乾いてきたら白胡麻・鰹ぶしを加えて更に煎る。

  4. 4

    全体に乾燥したら(水分が抜けたら)出来上がり♪
    冷めたらタッパーなどに保存!

コツ・ポイント

シラスでなくても鮭とかのほぐし身を使っても美味しいですよ^^

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歳を重ねてより素敵になれるよう心身ともに健やかでいられるような暮しをしていきたい私です!食で体の中から健康にネ♪ やはり体が資本です(笑)
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