主食穀物 ちびくろちゃんver.

シエニ
シエニ @cook_40103842

1人暮らしの主食
このレシピの生い立ち
高栄養の穀物ミックス。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 玄米 35g
  2. そば米 35g
  3. 大麦 35g
  4. ライ麦 35g
  5. 310ml

作り方

  1. 1

    全ての材料を「ちびくろちゃん」に入れて一晩浸水させる。

  2. 2

    翌朝、600Wレンジで8分チン

コツ・ポイント

浸水させるだけ。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

シエニ
シエニ @cook_40103842
に公開
1人暮らしの1人分レシピ研究家。趣味は痩身と薬膳。ノンシュガー&ノンオイル主義。植物と魚介さえあれば生きていける。スープの基本は野菜300g、塩分量は体液の塩分濃度と同じ0.9%。
もっと読む

似たレシピ