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さば缶とニラの卵まぜまぜ
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さば缶とニラの卵まぜまぜ-レシピのメイン写真

さば缶とニラの卵まぜまぜ

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

味付けはさば缶任せ！パッパとできちゃうのに栄養満点☆味満点☆
このレシピの生い立ち
あと１品足りないなぁと…時間もなかったので缶詰めの力を借りました！！

味付けはさば缶任せ！パッパとできちゃうのに栄養満点☆味満点☆
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あと１品足りないなぁと…時間もなかったので缶詰めの力を借りました！！

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さば缶とニラの卵まぜまぜ

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

味付けはさば缶任せ！パッパとできちゃうのに栄養満点☆味満点☆
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あと１品足りないなぁと…時間もなかったので缶詰めの力を借りました！！

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材料

  • さば缶(みそ煮) 1缶(190g)
  • ニラ 2把
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    ニラは2cm幅に切る。

    • さば缶とニラの卵まぜまぜ作り方1写真
  2. 2

    鍋にさば缶を汁ごとあけ、中火にかけ煮たったらニラを入れてしんなりさせる。

    • さば缶とニラの卵まぜまぜ作り方2写真
  3. 3

    卵を入れて、ぐるぐるかき混ぜ他の材料となじんだら出来上がり。

    • さば缶とニラの卵まぜまぜ作り方3写真

コツ・ポイント

卵が入ることでまろやか～な仕上がりになりますよ♪
ごはんにかけてどんぶりにも！うどんにかけてもOK！なありがたい１品です♪

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のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182
2013/11/11 14:29に公開
管理栄養士として病院や市の施設で栄養指導や料理教室を主にしていました。アメブロ　『日々ごはん手抜き研究所』http://ameblo.jp/mogurin3onigiri3/おうちパンマスター
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このレシピのキーワード

サバ ニラ 缶詰 卵

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