玉葱人参は小さめに切る。ｼｰﾌｰﾄﾞmixは解凍しておく。

鍋にサラダ油を入れ、玉葱人参を炒め、しんなりしたらｼｰﾌｰﾄﾞmixも入れ炒める。

カレールー箱のレシピの分量の水(100cc少なめ)を入れ、沸騰したらアクを取り、蓋をして１５分から２０分弱火で煮込む。

煮込んでる間に、ささみの筋と膜を取り除き、耐熱皿に並べ、塩コショウし、さけをまんべんなく掛ける。

ラップし、レンジで５分！取りだしほぐす。(私はフォークで押さえて箸でほぐしてます)この時必ず茹で汁も取っておく！

カレールーを入れ少し煮込んだら、ほぐしたササミを汁ごと入れる。

味をみて、濃いなら水を入れ調整する。コーン缶と冷凍ｲﾝｹﾞﾝを凍ったままポキポキ折って入れる。

しばらく煮込んで出来上がり！